肩こり

骨の歪み

肩こりとは

パソコンやスマートフォンの普及により、肩が凝っていると感じる方は増え続けています。
一日にスマートフォンを見ている平均時間が3時間以上という統計が出ており、老若男女の全ての方に肩こりの症状が出始めています。
自覚症状がない人を含めると、日本国民の6割以上が肩こりを患っていると言われており、今や国民病とも言われています。

肩こりの原因

肩こりの原因は人によってさまざまで、
実際に患者さまの身体の状態を見るまで原因を特定することはできません。
しかし、大多数の方の肩こりを引き起こす原因として、以下の3つを挙げることができます。

姿勢が悪い

肩こりを患っている多くの方に共通して当てはまるのが、姿勢が悪いということです。
その中でも最も肩こりになりやすいと言われているのが猫背の姿勢です。
小さい頃は、親や先生などから「姿勢が悪い」と注意されることがあったと思います。
しかし、大人になると上の立場の人ほど、そのような指摘はされなくなっていきます。
仕事などで猫背になることが多いと、肩こりになりやすくなります。
ストレス

現代はストレス社会と言われており、仕事・家庭・近所付き合いなど至るところにストレスの原因が潜んでいます。
ストレスがたまると、姿勢が悪化して猫背になりやすい傾向があります。
身体が緊張した状態に陥るため、筋肉が固まりやすくなることも肩こりが悪化する要因となります。
また、自律神経のバランスが崩れるため、血流が悪化して疲労が抜けづらくなります。
運動不足

運動不足の期間が長く続くと肩こりになりやすくなります。
学生の頃は、スポーツをしたり部活で身体を動かしていた方も、大人になるとそういった機会はめっきり少なくなります。そうなると、だんだん身体が硬くなり、本来筋肉が持つ柔軟性が失われていきます。
肩の周辺にも同様のことが起こるため、硬くなった筋肉が血管を圧迫することで血流が悪くなっていきます。
そうすると、肩周辺に疲労性物質が蓄積してしまうため、肩こりがひどくなっていきます。