こんにちは！海藤です！

最近はより寒さを感じる季節になってきましたね。

冬の時期は、筋肉がこわばりギックリ腰になる方も増えてきます。

この時期にギックリ腰が増える原因として考えられるのが

・寒暖差が大きく、気温変化についていけずに自律神経が乱れ、筋肉が緊張している。

・暴飲暴食でお腹が膨れ、腰の筋肉にも緊張状態を与えている。

・年末にかけて慌ただしく、疲労が蓄積しているなど身体全体の不調がある。

などがあります。

ぎっくり腰のリスクを減らすために下記を心がけてみてください！

・前傾姿勢、長時間同じ姿勢でいない、などの動作を見直す

・適度な運動、ストレッチ、筋力トレーニングをする

・多少重怠い症状があるときこそ歩くなど軽めの運動をする

もし、ぎっくり腰になってしまったときは早めの処置が大事です。

是非ご相談ください！