長時間のデスクワーク

皆さんこんにちは!さわやか整骨院南5条の海藤です。

長時間のデスクワーク、パソコン作業ずっと座っているから

腰には負担をかけてないと思いきや実は

デスクワークでも腰にはかなりの負荷がかかっています。

座りっぱなしの姿勢を続けると、血行の悪さから腰痛につながることがあります。

同じ姿勢でずっと座ると、腹筋が力を抜くため、背筋(はいきん)に余分な力がかかり、

体の後部の筋肉が疲労しやすいためです。

デスクワークで腰痛に悩んでいる人は、「座りっぱなしだからこそ腰が痛くなるのかもし

れない」ということを頭において腰に負担がかかりにくい環境づくりを

心がけてください。

・正しい姿勢で作業すること
・腰の疲れをとるストレッチ
・なるべく身体を冷やさない

などが大事になってきますので

今一度ご自分の仕事環境がどうなのかを見直してみてください。

さわやか整骨院南5条 海藤広大

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