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路面

路面が凍って、溶けては凍って、を繰り返していますね。

新型コロナに加え、路面の状態も危険になってくると、なお

運動不足になりがちです。

30~40代の方ですと、1年間に約0.2kg

50代を越えてくると、1年で約0.5kgの筋量が減少するそうで

しかし、それとは裏腹に脂肪の蓄積により体重が増える為

とても筋肉が減っているとは気付きにくくなります。

ある時急に、痛みとして症状が出て

筋肉をつけた方が良い、ということを言われます。

何歳になっても筋肉はつくとはいえ

健康な体を保つためには筋量の減少スピードに負けるわけにはいきません。

自粛生活続きで体力が一気に落ちたように感じている方がいらっしゃいましたら、

身体づくりの第一歩として、お気軽にご相談ください。

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